33 sessões de grupo no Consultório 33 | 2026

Venha participar!

Sessões personalizadas e lições temáticas do Método Feldenkrais®.

1.º Dia: Acalmia, Motivação e Bem-Estar

11.04.2026

Sessão #1 das 10h30 às 12h (90 min.)

Sessão #2 das 16h00 às 17h30 (90 min.)

Sessão #3 das 17h30 às 19h (90 min.)

Número de vagas limitado.

Não é necessário ter experiência prévia com o Método Feldenkrais®.

Traga um par de meias extra e uma manta.

Se tiver um tapete individual de ginástica pode ser muito útil, por isso, traga também!

Seja pontual. Pode chegar 10 minutos antes de começar a sessão para fazer o check-in e entrar a horas.

Local: CONSULTÓRIO 33 (https://www.consultorio33.com/)

Organização: TÉCNICA SUAVE (https://tecnicasuave.com/)

Estas 33 sessões correspondem a 11 lições de Feldenkrais em 11 dias com 3 sessões por dia.

Em cada dia, na sessão em que participa, encontra um tema que serve como música de fundo para toda a sua exploração.

O Método Feldenkrais® é um processo de aprendizagem que inclui a pessoa na sua totalidade, com os seus pensamentos, sentimentos, as suas sensações e emoções, enriquecendo a sua imagem corporal e o conhecimento que tem de si mesma. Potencia e melhora a qualidade de vida, tornando possível uma vivência plena com escolhas feitas de acordo com o potencial da pessoa, experienciando uma maneira melhor de ser (viver, mover, interagir) nas várias dinâmicas do dia a dia.

A neuroplasticidade do cérebro pode ajudar a explicar os sucessos alcançados com o método, no alívio de dores e na mudança de padrões de movimento limitantes, permitindo integrar novos comportamentos. São realizados movimentos suaves, conscientes, focando na atenção plena para ajudar a reorganizar o sistema nervoso. Isso resulta na melhoria da postura, da flexibilidade e da coordenação, alcançando simultaneamente uma aprendizagem de como se sentir melhor.

Com o Método Feldenkrais®, método de educação somática, aplica estratégias neurossomáticas de forma vivencial, prática, com o próprio corpo em movimento, explorando em pé, sentado e deitado, regulando assim o seu sistema nervoso.

Venha saber como reduzir a tensão, como ultrapassar situações de stress e encontrar descanso quando sentir cansaço.

Aprenda a tranquilizar a mente e a ganhar confiança em si.

Descubra como regular o sistema nervoso suavemente, sentindo e reconectando-se, com o corpo em movimento.

Melhore a sua autoconsciência e sinta-se mais disponível e presente nas atividades do seu dia a dia.

Aprenda a despertar a curiosidade para descobrir mais sobre si.

Explorando confortavelmente, ao seu ritmo e dentro dos seus limites, vai adquirir novas ferramentas práticas de estimular a consciência através do movimento. Esse conhecimento, que levará consigo, permitirá experimentar aplicá-lo em todas as áreas da sua vida.

Descubra, através do Método Feldenkrais®, como pode reencontrar o seu equilíbrio. Sentir leveza, calma, encontrar disponibilidade e clareza mental, libertar tensões, respirar melhor, melhorar a consciência corporal, sentir-se presente e disponível para a ação no dia a dia com a sensação de equilíbrio e bem-estar.

Filipa Marcelino e Carmo, profissional do Método Feldenkrais® e criadora da Técnica Suave, dedica-se a ajudar a reencontrar o equilíbrio.

Quando a mente e o corpo encontram sintonia, sentem-se diferenças.

Quando a mente e o corpo encontram sintonia, sente-se clareza, equilíbrio e melhoria no desempenho.

Esse alinhamento, essa conexão mente-corpo, permite que os seus pensamentos, as suas emoções e as reações físicas trabalhem em conjunto, fazendo com que se sinta a viver de forma fluída, resultando numa melhoria da sua saúde em geral.

Com a mente e o corpo em sintonia, transita para um estado de presença e equilíbrio, vivendo com:

* Bem-Estar Físico e Funcional

Aumento e reequilíbrio da sua energia

Melhor regulação do sono

Redução da dor e da sensação de desconforto

* Clareza Mental e Emocional

Melhoria do foco e da concentração

Regulação emocional

Resiliência e confiança

* Melhoria da Produtividade e Performance

Facilidade e clareza nas decisões

Motivação

Alcance do seu potencial

Como pode um simples movimento despertar tamanha mudança?

Imagine. Explore. Organize.

TÉCNICA SUAVE

Reencontrar o Equilíbrio

Saiba mais em https://tecnicasuave.com/feldenkrais/

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