3 órás női workshop - Testben hordozott feszültségek oldása
Advertisement
🌸 Mikor szántál utoljára három órát csak magadra? Hagyd magad mögött a stresszt, csendesítsd le az elméd, oldd a testedben felgyülemlett feszültségeket, és tapasztald meg, milyen érzés valóban megérkezni önmagadhoz.
✨A mindennapok során rengeteg stresszt, kimondatlan érzést és folyamatos készenlétet élünk meg. Mindez nemcsak a gondolatainkban, hanem a testünkben is nyomot hagyhat: feszessé válhat a vállunk, a nyakunk, a hátunk vagy éppen a csípőnk.
A női jóga egy gyengéd, mégis mélyreható gyakorlás, amely segít újra kapcsolódni a testünkhöz. A tudatos mozgás, a légzés és a hosszabban kitartott ászanák teret adhatnak a felgyülemlett feszültségek oldásának, miközben biztonságos teret teremtenek az önmagunk felé forduláshoz.
Volt már olyan élményed, hogy egy hosszabban kitartott csípőnyitó pózban hirtelen elérzékenyültél, vagy váratlan érzések jelentek meg benned? Sokan számolnak be hasonló tapasztalatokról. Amikor a test ellazul, gyakran a belső feszültség is oldódni kezd, és ez érzelmileg is megérinthet bennünket.
A workshop első részében finoman megérkezünk önmagunkhoz. Rövid önismereti gyakorlatokkal, vezetett légzéssel és tudatos jelenléttel ráhangolódunk arra, hogyan vagyunk éppen most. Megfigyeljük, hol hordozunk feszültséget a testünkben, és milyen belső folyamatoknak szeretnénk teret adni.
Ezt követően egy 90 perces női jóga gyakorlás során elsősorban a vállöv, a mellkas, a gerinc, a rekeszizom, a nyak és a csípő területeire fókuszálunk. Lassú áramlásokkal, hosszabban kitartott ászanákkal és tudatos légzéssel támogatjuk a test ellazulását és az idegrendszer megnyugtatását.
A gyakorlást egy pihentető hangtálas relaxáció zárja, majd egy csésze tea mellett lehetőség lesz megoszthatja az élményeket.
Ez a workshop nem a teljesítményről szól, hanem a megengedésről, az önelfogadásról és a belső egyensúly megtalálásáról. Egy megtartó női tér, ahol három órára félreteheted a mindennapok terheit, kapcsolódhatsz önmagadhoz, és feltöltődve indulhatsz haza.✨
🕙 Időpont: augusztus 9. (vasárnap) 16:30–19:30
📍 Helyszín: The Shala Buda
👥 Kis létszámú workshop (maximum 8 fő)
✨ Oktató: Nagy Bianka
🔥 Early bird ár: 11.900 Ft
július 21-ig vagy az első 3 jelentkezőnek
utána: 13.900 Ft
Jelentkezés az órarendben:
https://www.shalabuda.com/
Szeretettel várlak, ha szeretnél egy délutánt ajándékozni magadnak, ahol a mozgás, a légzés és a pihenés segítségével újra kapcsolódhatsz a testedhez és önmagadhoz.
✨A mindennapok során rengeteg stresszt, kimondatlan érzést és folyamatos készenlétet élünk meg. Mindez nemcsak a gondolatainkban, hanem a testünkben is nyomot hagyhat: feszessé válhat a vállunk, a nyakunk, a hátunk vagy éppen a csípőnk.
A női jóga egy gyengéd, mégis mélyreható gyakorlás, amely segít újra kapcsolódni a testünkhöz. A tudatos mozgás, a légzés és a hosszabban kitartott ászanák teret adhatnak a felgyülemlett feszültségek oldásának, miközben biztonságos teret teremtenek az önmagunk felé forduláshoz.
Volt már olyan élményed, hogy egy hosszabban kitartott csípőnyitó pózban hirtelen elérzékenyültél, vagy váratlan érzések jelentek meg benned? Sokan számolnak be hasonló tapasztalatokról. Amikor a test ellazul, gyakran a belső feszültség is oldódni kezd, és ez érzelmileg is megérinthet bennünket.
A workshop első részében finoman megérkezünk önmagunkhoz. Rövid önismereti gyakorlatokkal, vezetett légzéssel és tudatos jelenléttel ráhangolódunk arra, hogyan vagyunk éppen most. Megfigyeljük, hol hordozunk feszültséget a testünkben, és milyen belső folyamatoknak szeretnénk teret adni.
Ezt követően egy 90 perces női jóga gyakorlás során elsősorban a vállöv, a mellkas, a gerinc, a rekeszizom, a nyak és a csípő területeire fókuszálunk. Lassú áramlásokkal, hosszabban kitartott ászanákkal és tudatos légzéssel támogatjuk a test ellazulását és az idegrendszer megnyugtatását.
A gyakorlást egy pihentető hangtálas relaxáció zárja, majd egy csésze tea mellett lehetőség lesz megoszthatja az élményeket.
Ez a workshop nem a teljesítményről szól, hanem a megengedésről, az önelfogadásról és a belső egyensúly megtalálásáról. Egy megtartó női tér, ahol három órára félreteheted a mindennapok terheit, kapcsolódhatsz önmagadhoz, és feltöltődve indulhatsz haza.✨
🕙 Időpont: augusztus 9. (vasárnap) 16:30–19:30
📍 Helyszín: The Shala Buda
👥 Kis létszámú workshop (maximum 8 fő)
✨ Oktató: Nagy Bianka
🔥 Early bird ár: 11.900 Ft
július 21-ig vagy az első 3 jelentkezőnek
utána: 13.900 Ft
Jelentkezés az órarendben:
https://www.shalabuda.com/
Szeretettel várlak, ha szeretnél egy délutánt ajándékozni magadnak, ahol a mozgás, a légzés és a pihenés segítségével újra kapcsolódhatsz a testedhez és önmagadhoz.
Advertisement
Where is it happening?
The Shala Buda, Krisztina körút 75, Budapest 1013, Magyarország, Budapest, Hungary
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherThe Shala Buda
