20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava”

Name: 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava”
Start: 2025-12-20T18:00:00+01:00
Location: Poljička Cesta 32, 21000 Split, Croatia

Schedule

Sat, 20 Dec, 2025 at 06:00 pm

UTC+01:00

Location

Poljička Cesta 32, 21000 Split, Croatia | Split, SD

Atma vas s radošću poziva na posebnu transformativnu radionicu posvećenu jednom od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih alata za zdravlje – dahu.
Moderna neuroznanost danas potvrđuje ono što su jogiji znali tisućljećima: promjenom ritma daha – mijenja se stanje mozga, hormona i cijelog autonomnog živčanog sustava.
Uz stručno vodstvo Nevena Ilaka, otkrit ćete kako pravilno disanje može resetirati živčani sustav, uravnotežiti emocije i potaknuti regeneraciju tijela.
Ova radionica spaja moderna znanstvena istraživanja, ayurvedu i drevne yogijske tehnike disanja, objašnjavajući na razumljiv i praktičan način zašto je dah naš prvi, najprirodniji i najdostupniji lijek.
Dođite naučiti kako taj proces možete koristiti svakoga dana! ❤️
________________________________________
📌 VAŽNE INFORMACIJE
Datum: 20. prosinca 2025.
Vrijeme: 18:00 – 20:00
Lokacija: Atma Centar Split, Poljička cesta 32, 2. kat
Online: putem Zoom platforme (link nakon prijave)
Snimka: dostupna svim prijavljenima
🎯DETALJI I PRIJAVE NA LINKU:
https://atma.hr/neven-ilak-tehnike-disanja-za-pocetnike-reset-zivcanog-sustava/
TEME RADIONICE
Radionica je osmišljena tako da odmah osjetite dobrobit pravilnog disanja te razumijete znanstvene mehanizme koji stoje iza njega.
________________________________________
1. Što znanost kaže o disanju
• Kako svjesno disanje smanjuje krvni tlak, regulira otkucaje srca i aktivira parasimpatički živčani sustav
• Uloga daha u regulaciji kortizola, adrenalina i hormona stresa
• Zašto pravilno disanje poboljšava memoriju, fokus i mentalnu jasnoću
________________________________________
2. Dah kao lijek prema ayurvedi
• Prana – životna energija koja hrani svaku stanicu
• Kako disanje vraća tijelo u stanje sattve: unutarnjeg mira, harmonije i stabilnosti
• Disanje kao most između tijela, uma i svijesti
________________________________________
3. Praktične tehnike za zdravlje i vitalnost
• Kako pravilno disati da ojačate pluća, srce i imunitet
• Tehnike koje pomažu kod stresa, anksioznosti, mentalnog umora i nesanice
• Disanje za podizanje energije (prana mudra, kapalabhati light)
• Umirujuće tehnike za astmu, napetost i nervozu (npr. produženi izdah)
________________________________________
4. Reset živčanog sustava
• Kako 2–3 minute pravilnog disanja mogu promijeniti stanje mozga
• Zašto se neurološki “reset” smatra temeljem emocionalne stabilnosti
• Jednostavne vježbe koje možete primijeniti odmah – u autu, na poslu, kod kuće
________________________________________
5. Sattva prehrana i dah
• Kako hrana utječe na disanje, živčani sustav i kvalitetu sna
• Zašto sattvična prehrana podržava mentalni mir i dublji dah
________________________________________
ZA KOGA JE RADIONICA?
Za sve koji žele:
• poboljšati fizičko i mentalno zdravlje
• smanjiti stres, napetost i unutarnji nemir
• povećati koncentraciju, fokus i emocionalnu stabilnost
• naučiti tehnike disanja koje se primjenjuju odmah i donose brze rezultate
• unijeti više sattvične energije, jasnoće i ravnoteže u svakodnevni život
• razumjeti disanje iz perspektive znanosti, ayurvede i yoge
➡️ Radionica je idealna za početnike, ali i za sve koji već prakticiraju yogu, meditaciju ili osobni razvoj.
________________________________________
🎤 O PREDAVAČU: NEVEN ILAK
Neven Ilak je predsjednik Bhakti joga centra Split, dugogodišnji praktikant svjesnog disanja, meditacije i bhakti-joge te prevoditelj vedskih tekstova.
Poznat je po tome što kompleksne vedske i filozofske koncepte objašnjava jednostavno, razumljivo i znanstveno utemeljeno, čineći ih primjenjivima u svakodnevnom životu.
________________________________________
🌟 Ne propustite ovu priliku!
Ovo je idealna radionica za sve koji žele napraviti brz, ali dubok pomak u energiji, mentalnoj jasnoći i emocionalnoj stabilnosti – kroz najjednostavniji alat koji već nosimo u sebi: dah.
Vaš Atma tim ❤️