108 Solhilsner - en rituel yogisk renselses praksis

Name: 108 Solhilsner - en rituel yogisk renselses praksis
Start: 2026-06-21T08:00:00+02:00
End: 2026-06-21T10:00:00+02:00
Location: Holistisk Yoga

Schedule

Sun Jun 21 2026 at 08:00 am to 10:00 am

UTC+02:00

Location

Holistisk Yoga | Frederikshavn, NJ

Søndag den 21. Juni er en helt særlig dag. Her fejres både lyset, sommersolhverv, - og samtidig er det International Yogadag, en dag hvor yogier verden over, vil samles på yogamåtterne og hylde Yogaen.
At udføre 108 solhilsner anses for at være rensende for kroppen og sindet: vækker kroppen, forfiner selvet og tænder din indre kraft (ild). Derudover mener man, at det er lykkebringende at rense dig selv på denne måde. Om det er gammel overtro vides ikke. Men tro på det, så sker der gode ting :) Men hvad vi helt sikkert ved er at Surya Namaskar (solhilsenen) er en fantastisk fysisk praksis: Et flow af yogiske bevægelser som både styrker kroppen, forbedrer din fleksibilitet, øger din energi og reducerer ophobninger af affaldsstoffer og stress igennem rytmisk åndedræt og bevægelse i flow.
Så kom og vær med. Vi bruger solhilsen A (som jeg altid bruger hos mig). Det bliver fysisk udfordrende, men du vil også opleve et meditativt flow, som vi som gruppe giver hinanden, og formentlig vil du opleve en dyb indre praksis - og ja... renselse... At du virkelig lader gå af det gamle. Når du udfører de samme bevægelser i et åndedrætsflow igen og igen, vil du på et tidspunkt stoppe med at tænke over bevægelserne, og praksis bliver til en kraftfuld meditativ oplevelse.
MEN - uanset om du regelmæssigt praktiserer hatha yoga eller anden fysisk bevægelse, vil jeg anbefale dig at træne op til denne klasse. Hvis du træner din krop op til at kunne udføre mellem 30-40 solhilsner i træk, vil de 108 solhilsner én gang ikke blive noget fysisk problem. Her er min anbefaling (men LYT til hvad der er ok for din krop):
UGE 1: 10 solhilsner 3-4 gange om ugen
UGE 2: 15-20 solhilsner 3-4 gange om ugen
UGE 3: 25-30 solhilsner 3-4 gange om ugen
UGE 4: 30-40 solhilsner 3-4 gang om ugen
Hold gerne en pause de sidste par dage inden du skal udføre ritualet den 21. Juni.
Husk at praktisere med et SMIL - og at du gør det her for det GODE i dig. Gå til din træning med kærlighed og glæde 🙂
WAUW - jeg glæder mig. Efter de 108 solhilsner laver vi lidt udstræk og afslutter med en skøn savasana (hvilende ro).
Info:
Dato: Søndag den 21. Juni kl. 8.00-10
(afhængig af vores tempo i solhilsnerne, kan klassen slutte alt imellem kl 10-10.30)

Pris:
Under 30 år: 200 kr
Over 30 år: 250 kr (inkl. moms)
Tilmelding:
www.holistiskyoga.dk

Jeg har alt udstyr. Hvis du helst vil bruge din egen yogamåtte, er du velkommen til det.
Tag blot noget hyggeligt, blødt tøj på som du kan bevæge dig i (ikke for varmt - men gerne lag på lag, så du kan tage af/på)

UNDGÅ AT SPISE MORGENMAD INDEN PRAKSIS - DRIK GERNE VAND, MEN SENEST 20 MIN INDEN PRAKSIS STARTER.
(er du meget morgensulten så spis lidt frugt inden du tager afsted)

Adresse: Ellehammervej 10 - indgang på venstre side af bygningen.
Mød gerne op senest 5-10 min før start.
Din tilmelding er bindende. Bliver du forhindret, må du meget gerne give/sælge din plads videre, og du må meget gerne informere mig om ændringen.
Bliver jeg forhindret (sygdom) så finder vi en ny dato (kan du ikke den dag, giver jeg dig pengene retur selvfølgelig).

Eventet kræver at der er min. 8 tilmeldte og der er plads til maks 20 deltagere.

Jeg glæder mig til at fejre årets længste dag og Yogaens Internationale dag med dig :)

De kærligste hilsner
Caroline