中醫扶正養生課程班
Schedule
Sat Jul 27 2024 at 08:50 am to 11:50 am
Location
國立陽明交通大學-陽明校區 | Taipei, TP
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歡迎對中醫扶正有興趣的朋友們，一起來參加由國立陽明交通大學中醫系與傳統醫藥研究所規劃的《中醫扶正養生》課程，由前臺北市立聯合醫院昆明院區院長 #許中華醫師 籌劃，總結行醫三十年、看診六十萬人次的臨床經驗，及 #彭溫雅醫師，為你解開關於身體健康的自癒密碼，一定要來學習的扶正方法????【中醫扶正養生課程班】
#真健康實踐家 之 #許中華教授，養生三寶為：身動、心靜、靈安
許老師以自身的經驗告訴大家，身體要適度運動，但不要太過疲倦，有些人年輕時跑馬拉松、鐵人三項或打籃球都很好，但到了60歲，就要修正運動的項目，不需要過於逞強，以前年輕時會可以在陡峭的上坡騎乘單車，但一旦覺得負荷過重時，就下車牽著單車慢慢走，不需要勉強拚騎。
慢慢行走，有節奏規律，走的時間久一些，也很不錯，前一陣子天氣很冷，寒風凌人，最適合在屋內或走廊行走，運動時儘量不要想事情，練習放空，許老師認為散步很適合各年齡層，是最不會造成傷害的運動，可在室內或去空氣好的地方，經常找時間散步，一天分一兩次，每天散步一個小時。假日在家裡客廳慢慢走，有時候可以走上6個小時。
許老師認為，讓心靜下來很重要，每天早晚挪出30分鐘，聽自己喜歡的音樂或閉目養神，上下班搭捷運時，可以靜下來聽音樂，放緩呼吸，放空自己。早上做完靜心，就像電腦重新開機或更新程式，可以朝氣蓬勃去工作；晚上就相當於掃毒，將當天積滯的毒或煩惱清掃掉，每天早晚做完靜心後，整個人由內到外，會像被徹底大掃除一番。
如果靜心時會想東想西，可透過數數字或數息把飄走的思緒拉回來，練習將身體放輕鬆，眼睛微微閉著，專注在呼吸或一呼一吸中。
把靈性安頓好，心很定、不浮躁、不無聊，煩惱障礙也會跟著少。有宗教信仰的人可藉著宗教安住靈魂，或透過藝文活動例如拉小提琴、歌唱、跳舞或閱讀來轉換心境，以這些正面能量來稀釋、緩解並消除焦慮等負面情緒。
總之，要從身動、心靜、靈安三方向努力，才能達到真正的健康。
國立陽明交通大學於113年新設中醫學系，為國內首例且唯一由醫學院成立的科系，不僅涵蓋傳統醫學，同時也結合人工智慧與資訊科技進行跨域學習，旨在培養培育跨領域「新中醫師」。
為普及「新中醫」結合傳統醫學與現代科技的新方向，為民眾提供多元化的傳統醫藥保健知識，本校開辦此「中醫扶正養生課程」，旨在引領民眾了解中醫保健養生的核心理念和實踐方法，以提升其身心健康水平。課程分為五個主題，涵蓋中醫扶正養生、中藥材與中醫藥膳、癌症預防與治療、節氣養生以及經絡按摩，同時結合現代科技HRV自律神經檢測儀進行科學化分析。
課程講授書籍包括許中華教授於天下文化出版社出版的「扶正的力量：身動、心靜、靈安，提升正氣,恢復自癒力」，總結許醫師行醫三十年、看診六十萬人次的臨床經驗。
另一本書籍為 #彭溫雅醫師 於臺灣商務印書館出版的「彭溫雅醫師的二十四節氣養生書：台灣在地藥材、食材及穴位養生法」，以臺灣在地的食材與藥材，搭配老祖宗的二十四節氣智慧養生，讓民眾在生活中落實藥膳食補，擁有健康的身心靈。
課程整體規劃以理論授課、輔以實踐操作與檢測為結構。課程設計以理論為基礎，循序漸進、結合實際應用，並以及實用性與可操作性為原則，期待民眾在具備完整正確的知識下，也能落實於日常生活之中，實現身心健康、靈性安寧與扶正養生的目標。
預期目標：
1. 深入理解中醫保健養生理念： 將深入了解中醫扶正養生、中藥材與中醫藥膳、節氣養生等核心理念，建立起對中醫保健養生的全面認識。
2. 掌握實踐技能： 透過課堂上的實踐操作，掌握中醫健康養生的具體技能，例如中藥材的選擇和烹製、節氣養生的方法和經絡按摩的技巧。
3. 促進身心健康： 將所學的中醫健康養生知識和技能應用於日常生活中，提升自身的身心健康水平，實現身心靈的和諧與平衡。
4. 建立健康生活習慣：建立健康的生活習慣，包括合理的飲食、適量的運動、良好的情緒調節等，進而預防疾病，保持健康。
5. 擴大專業視野： 擴大對中醫文化和保健養生的視野，更全面地理解中醫文化對人類健康的貢獻，並應用在實際生活中。
透過以上的學習，本課程期望提供一個全面性的中醫健康養生學習體驗。
本課程班授課方式： 實體課堂講授
本課程班證書核發及學分抵免規定：本班為非學分班，授課程總時數為15小時，修畢規定課程者，由國立陽明交通大學發給修課證明書。
113年6月30日前報名者：八折 (優惠不併用)
前20名報名者贈許中華老師或彭溫雅老師著書 (依報名序擇書)
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Where is it happening?
國立陽明交通大學-陽明校區, 台灣112台北市北投區立農街二段155號國立陽明大學體育館,Taipei, TaiwanEvent Location & Nearby Stays: