【焦慮管理】解構徬徨、安頓自我的四堂課

Schedule

Tue Jun 15 2021 at 07:00 pm to 09:00 pm

Location

愛心理:探索心理認識自己的最佳平台 | Shin Lin District, CN

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這是個充滿焦慮的世代與時代。
生活中充斥著令人焦慮的訊息,瞞天飛舞與日益加劇的疫情困境,一片綠油油慘澹的股市現況,媒體時事中令人心碎的分手事件,人心惶惶與環境的劇烈變動,究竟什麼才是心靈真正穩定的依歸?
我們總是期待從他人的故事中,找到可以令自己模仿學習的典範,或者我們總習慣投射我們做不的事情,希望名人可以活出我們活不出的光彩;我們或許期待,在我們身旁的家人、伴侶,可以用我們渴望的方式來愛自己,但每一次期待都是他人的枷鎖,每一次期待落空都是一筆我不夠好的註記。
但其實生命最終的主人,依舊是自己,一個越穩定的人,是越能從各個面向覺察自己,也可以有各種安頓自己的工具,生命是一場焦慮管理的比賽,誰管好自已的焦慮,誰就能贏得自己生命中那豐碩的果實,那箇中滋味的甜美,是認真努力的你值得品嚐的!
【課程進行方式】
線上短講(對焦慮的知識理解,以及從學員身上的狀態舉例)
線上討論(學員分享與討論自身案例,從討論中聚焦個人議題)
線上體驗(技巧演練與操作,從體驗到落實生活中的具體實踐)
【每週課程重點】
Week1.看見焦慮/讀懂焦慮
究竟環繞在你身上的焦慮是什麼?大部分的焦慮大部分的人都懂,不外乎是情感上或成就上,但這些看似表層的焦慮問題,你知道更深層的原因可能是?
Week2.解構焦慮/重組焦慮
你所認識的焦慮可能充滿迷思,也可能因為迷思,你經常在焦慮中鬼打牆而越來越焦慮的惡性循環,重新認識焦慮就有機會打破循環,理解焦慮的本質結構,才能從核心解決問題!
Week3.焦慮的內外在世界
你的內在如何解讀焦慮,我們所生活的外在世界、文化環境與家庭規範,又如何共同構築你的焦慮?如何擺脫外在影響力,為自己樹立一套面對焦慮的理解方式因此非常重要!
Week4.焦慮管理/焦慮技術
面對焦慮你可以朗朗上口的心法與唾手可得的技法,都會課程中交會你並且靈活運用,讓你在生活中快速辨識焦慮,成為焦慮管理達人。
【講師介紹】
吳姵瑩諮商心理師

【時間地點】
日期:6/8.15.22.29 週二晚上19:00-21:00
地點:線上進行,開課前三天會邀請進line群組及線上視訊連結。
【費用】
早鳥票:3,200元(5/25 23:00 截止)
一般票:3,600元(6/5 23:00 截止)
兩人同行:6,400元(6/5 23:00 截止)
(滿6人開班,為保持工作坊品質最多12人)
*愛心理線上學校*
愛心理線上學校 ➡ https://school.iiispace.com
愛心理實體課程 ➡ https://www.iiispace.com/registerevents/
【特別優惠】凡報名此工作坊,可加購線上課程【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感 ★ 18堂音頻課程,每節約15分鐘 ★
課程詳細連結:https://school.iiispace.com/p/20200121
優惠價$ NT909(原價:1,299)(實體課程上完後三天即可收看)
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Where is it happening?

愛心理:探索心理認識自己的最佳平台, Shin Lin District, China

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